肱三头肌自重训练怎么做？

2026-04-27 09:13:56

1、首先坐在箱子上，将手贴近大腿外侧。

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2、双脚搭在其他物体上。

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3、身体紧靠箱子向下。

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4、向上发力。

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5、不要耸肩，核心稳定收紧，身体不要晃动即可。

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