夏季养生需注意哪些方面

1、 补充水分。夏季高温炎热，容易出汗，新陈代谢快，及时补充身体所需要的水分是必不可少的。

3、 避免中暑和着凉。夏天防暑工作我们一般做得很到位，却忽视了着凉，比如空调开得很低或者带汗吹风、洗凉水澡。岂不知，一旦不注意，容易风寒感冒或者受凉，若治疗不及时，有可能落下病根。所以，必须十分注意这方面，不能图一时痛快，忘记养生。

5、 饮食方面。夏天，应季蔬菜和水果多，正好人们这时候也不喜欢油腻的东西，可以多补充些新鲜水果和蔬菜。不过，值得一提的是，高温下，吃食之物容易腐烂变质，一旦有异，绝不食用。

7、 防晒护肤。夏天的毒太阳，对肌肤的杀伤力无疑是强大的，所以防晒护肤工作是必不可少的功课，各种防晒修复化妆品、防晒用具便是我们防晒护肤的好帮手。