知道抽烟不好，想戒又戒不了，怎么办

1、减少吸烟量。控制自己的吸烟量，逐步减少危害。比如有的人喜欢连续抽烟，那么就抽完一支后，不要再点第二只，哪怕隔一分钟再点一支，当然最好隔得时间长一些。

3、最想抽的时候不抽。抽烟会有几个时间段最想抽，比如，喝酒，饭后。这就是瘾，也是习惯。如果越是这时候，越不去抽，你会发现其它的时间，很好克制。

5、减少烟油危害。可以用烟嘴吸烟的办法，这样会减少吸入的烟油。