瑜伽体式骑马式怎么做

2024-10-12 02:02:49

1、首先跪到垫子上，双手放在垫子前端，将右脚放到两手之间的位置。

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3、背部有力量的向前向上去延伸，不要压在大腿上。

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5、右大腿根受到挤压，能够打开髋部，停留3到5个呼吸。

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