分享春天常备的四道减肥粥谱

1、绿豆薏米芡实粥　　原料：绿豆、薏米、芡实。　　做法：　　1. 绿豆、薏米洗净，浸泡1～2个小时。　　2. 绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实，再稍开即可。　　3. 如果是干芡实，要和豆子和薏米泡同样的时间，一起入锅煮。　　绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇的作用。

3、枸杞猪肝菠菜粥　　原料：菠菜、猪肝、姜、大米、盐、鸡精、香油、枸杞、香葱、胡椒粉。　　做法：　　1. 大米洗净熬成粥;　　2. 猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待用;　　3. 姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段;　　4. 将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。　　菠菜能通肠导便，且能促进胰腺分泌，帮助消化吸收。