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好身材怎么练出来的

2024-11-01 06:39:16

1、１、美化腰部、消除赘肉。

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3、３、左右两边伸展运动。　

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5、５、手脚并用可以让身体左右均衡

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7、７、收紧腹部肌肉。

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9、９、增加脚部柔软度结实臂部 .。

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11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ。

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