学生怎么瘦腿最快

1、一、弓步深蹲第一个动作的要点是膝盖不要超过脚尖，弓步时不用站起来，左右脚交替的往下蹲，保持平衡，这个动作做30秒，然后休息十秒钟。。

3、三、侧躺抬腿先侧躺在常挢傣捅地上，可以往后靠一些找到一个舒服的姿势，上面的腿往前面放，可以用手勾住以固定位置，下面的腿做向上抬的动作，持续三十秒，换到另一边，继续做三十秒。然后休息十秒钟。

5、五、侧躺提升腿侧躺着然后提升腿部，做三十秒，然后另一只腿也要做三十秒哦，做完之后休息十秒。