怎么吃才能够全面均衡营养呢

营养来自各种各样的食物。人体通过吃下去的食物获得自身需要的各种营养；因此，营养其实就是一门关于“吃”的学科。

二、运用营养知识

1、首先要重视早餐。早餐中要有谷类食物、动物性食物、奶类或奶制品，还要有蔬菜水果；

3、晚餐要以谷类食物为主，最好有粥，小米、大米、杂粮粥都可以，动物性食物适量，最好清蒸、清炖、红烧的方法；